L’application Run 10K PRO est disponible gratuitement pour une durée limitée, elle comprend un ensemble de plans pour l’entrainement à la course à pied tel un formateur qui conduit vous amènera progressivement à la course de 10 km.
Il s’agit ici d’un des meilleurs programme d’entrainement. L’idée de base est d’enseigner au débutant et au amateur une méthode pour habituer votre corps à courir et de réaliser le meilleur chrono sur une course de 10 km. L’astuce est que la charge augmente progressivement.
Vous n’avez rien à mémoriser ou à penser, il suffit de cliquer sur “Démarrer” et d’écouter les conseils de l’application au travers de votre iPhone. La formation est cyclique et comprend toujours 4 à 5 minutes d’échauffement, également constitué de marche et de course, puis en fin de séance une période de récupération de quelques minutes est programmée.
Le programme comprend un programme de 10 semaines avec trois séances par semaine de 30 minutes chacune. Les sportifs déjà engagés dans le programme de l’application Run 5K Pro pour la course de 5 km et qui sont en bonne condition physique, peuvent sauter en toute sécurité les 4 premières semaines et commencer à la cinquième semaine.
Voici les principales caractéristiques de l’Entraîneur pour courir 10 km Pro :
Run 10K Pro existe également pour Android :
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